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Effects of daily protein intake frequency during 8 weeks of resistance training on lean mass and strength adaptations: a randomized non-controlled clinical trial

瘦体质量 餐食 阻力训练 医学 肌萎缩 肌肉团 动物科学 压腿机 肌肉力量 力量训练 千克 物理疗法 内科学 内分泌学 体重 生物
作者
Henrique Tavares,Hamilton Roschel,Vitória Felício,Ana Cecília Vieira da Nóbrega,Victoria Hevia-Larraín,Lívia de Souza Gonçalves,T.C. Barros,Ángels Costa,Elizabeth do Nascimento
出处
期刊：Journal of Sports Medicine and Physical Fitness [Edizioni Minerva Medica]
日期：2025-07-17 卷期号：65 (10): 1337-1345
链接
nih.govdoi.org
标识
DOI：10.23736/s0022-4707.25.16698-x
摘要
Therefore, consuming protein three or five times a day in energetically balanced, optimal amounts per meal is equally effective in supporting resistance training-induced gains in muscle mass and strength.
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