The Effects of the Fall Prevention Exercise on Physical Fitness of Elderly Women in Senior Community Center

본 연구는 경로당 이용 여자노인에게 시행한 낙상예방운동이 체력에 미치는 효과를 확인하기 위해 시행하였다. 2019년 6월부터 12월까지 G시의 경로당 이용 노인 42명에게 낙상예방운동을 시행하였다. 대상자는 실험군과 대조군으로 나누었으며, 24주 동안 주당 3회 60분 동안 운동을 시행하였다. 실험 전과 후, 대상자들에게 체력을 평가하였다. 자료분석은 χ2 test, Fisher’s exact test, Wilcoxon rank sum test, Wilcoxon signed rank test, Mann Whitney U test를 시행하였다. 낙상예방운동 시행 후, 실험군이 대조군에 비해 의자에서 일어섰다 앉기, 덤벨들기, 의자에 앉아 앞으로 굽히기, 244㎝ 왕복 걷기가 유의하게 증가하였다. 반면, 2분 제자리 걷기, 등 뒤에서 양손잡기는 두 군간에 유의한 차이가 없었다. 낙상예방운동은 경로당에서 쉽게 모여 할 수 있는 방법이며, 가정에서도 개별적으로 대상자의 운동 강도를 조절하여 시행할 수 있는 운동이라고 생각한다.