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Low-Volume High-Intensity Interval Training Versus Moderate-Intensity Continuous Training on Body Composition, Cardiometabolic Profile, and Physical Capacity in Older Women

医学 高强度间歇训练 间歇训练 最大VO2 物理疗法 持续培训 弗雷明翰风险评分 强度(物理) 身体素质 心率 内科学 血压 量子力学 物理 疾病
作者
Inès Boukabous,Alexis Marcotte‐Chénard,Taha Amamou,Pierre Boulay,Martin Brochu,Daniel Tessier,Isabelle J. Dionne,Éléonor Riesco
出处
期刊:Journal of Aging and Physical Activity [Human Kinetics]
卷期号:27 (6): 879-889 被引量:44
标识
DOI:10.1123/japa.2018-0309
摘要

To compare the effect of low-volume HIIT to moderate-intensity aerobic training (MICT) on fat mass, cardiometabolic profile and physical capacity and confirm its feasibility in older women.Inactive older women (60-75 years) were randomly assigned to 8 weeks of either HIIT (75 min/week; n=9) or MICT (150 min/week; n=9). Body composition, fasting metabolic profile, cardiovascular risk (Framingham score), and physical capacity (senior fitness test, VO2peak) were assessed before and after the intervention. Feasibility was evaluated with completion rate (training compliance; dropout rate) and affective response (Feeling scale; pre- and post-exercise).Total cholesterol, non-HDL-C levels and the Framingham risk score decreased in both groups (all p≤0.03). Although VO2peak remained unchanged, the 6MWT distance increased (p<0.0001), irrespective of the group. Completion rate and affective responses were not different between groups (all p≥0.38).A short-term HIIT program is feasible and provides as much benefits as MICT in older women.

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