Application of Velocity-Based Training in Soccer Team Periodization Models

축구는 유산소 능력과 고강도 액션을 모두 요구하는 스포츠로, 승패를 가르는 결정적 순간에는 파워 기반의 고강도 액션이 경기력을 좌우한다. 현재 축구팀들은 1RM(one-repetition maximum) 기반 저항 훈련인 백분율 기반 훈련(Percentage-Based Training, PBT) 주기화 모델을 적용하고 있으나, PBT는 선수의 일일 컨디션 변동을 반영하지 못해 부적절한 부하 설정과 부상 위험을 초래할 수 있다. 이러한 한계를 보완하기 위한 대안으로 속도 기반 훈련(Velocity-Based Training, VBT)이 제시되었으며, 다수의 연구에서 VBT의 효과성이 입증되었다. 그러나 VBT를 기존 주기화 모델에 체계적으로 통합하여 이러한 한계를 극복하기 위한 구체적 전략은 아직 제시되지 않았다. 따라서 본 연구는 선행 연구 고찰을 통해 전통적인 저항운동 주기화 모델에 VBT를 통합하는 실질적 적용 방안을 제시하고자 한다. 구체적으로, VBT의 핵심 변수인 평균 속도(Mean Velocity, MV)와 속도 손실률(Velocity Loss, VL%)을 연간 주기화 모델의 준비기, 시합기, 전환기에 적용하는 가이드라인을 제시함으로써, 현장 지도자들이 전통적 주기화 모델의 한계를 보완하고 선수들의 경기력 향상 및 부상 예방에 기여하고자 한다.