El impacto de una enseñanza explícita promotora de autorregulación del fortalecimiento muscular: un estudio de serie interrumpida

La baja frecuencia de actividad física de fortalecimiento muscular (AFFM) en adolescentes contrasta con la solidez de sus beneficios para la salud. Este estudio analizó el impacto de una intervención escolar que combinó enseñanza explícita y aprendizaje autorregulado (AA) para mejorar los hábitos de AFFM y los procesos autorregulatorios en alumnado de educación física (EF). Participaron 61 adolescentes (M = 15.75 años, DE ± 0.54; 45.9 % chicas, 54.1 % chicos), agrupados según su nivel inicial de AFFM: sin práctica, poca práctica y práctica según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se aplicó un diseño mixto (cualitativo-cuantitativo) cuasi-experimental de serie interrumpida (A1–B1–A2–A3–B2–A4), con pretest-postest, cuestionarios validados y entrevistas de microanálisis de AA. La intervención, implementada en 10 sesiones de EF, integró instrucción directa con un modelo secuencial de desarrollo autorregulatorio. Los resultados cuantitativos mostraron mejoras significativas en la frecuencia de AFFM, especialmente en los subgrupos con niveles iniciales bajos: el grupo sin práctica pasó de 0 a 1.8 días/semana, y el de poca práctica, de 1.57 a 2.61. También se observaron avances en la autorregulación del aprendizaje, especialmente en estos subgrupos. Cualitativamente, solo el grupo con mayor AFFM inicial evidenció cambios en la fase de reflexión, desplazando sus autoevaluaciones desde factores internos hacia factores externos. No se hallaron diferencias relevantes en los demás subprocesos autorregulatorios. En conjunto, la enseñanza explícita de conocimientos y estrategias de fortalecimiento muscular, a través de un enfoque secuencial de AA en EF, mejora la AFFM y fortalece la autorregulación del aprendizaje, especialmente en el alumnado con menor rendimiento inicial.