Pengaruh Latihan Senam Aerobik Terhadap Penurunan Berat Badan, Persen Lemak Tubuh dan Kadar Kolesterol pada Remaja Putri Penderita Obesitas di Sanggar Senam Studio 88 Salatiga

Permasalahan yang dikaji dalam penelitian ini adalah pengaruh latihan senam terhadap penurunan 1) berat badan, 2) persen lemak tubuh dan 3) kadar kolesterol pada remaja putri penderita obesitas di sanggar senam studio 88 Salatiga. Penelitian ini bersifat eksperimental, dengan metode ”Pre Test-Post Test Group Design”. Populasi penelitian adalah remaja putri penderita obesitas anggota sanggar senam Studio 88 yang berjumlah 19 orang. Sampel penelitian ini menggunakan teknik Purposive Sampling berjumlah 10 orang. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah : 1) Tes laboratorium untuk mengetahui berat badan dengan timbangan massa, persen lemak tubuh dengan caliper skinfold dan kadar kolesterol dengan AccuTrend GCT, 2) Latihan senam aerobik. data yang diperoleh selanjutnya dianalisis menggunakan metode statistic uji t berpasangan (paired test) pada SPSS 17 dengan derajat kemaknaan sebesar (α) = 0,05. Hasil penelitian yang dilakukan selama 8 minggu dengan frekuensi 3 kali perminggu menunjukan bahwa : 1) mean berat badan pre test 71,6 pos test 66,6. Dari hasil uji t, didapatkan thitung = 6,678 > ttabel = 2,26 pada taraf signifikansi 5%. 2) mean persen lemak tubuh pre test 60,9 pos test 56,88. Dari hasil uji t, didapatkan thitung = 8,642 > ttabel = 2,26 pada taraf signifikansi 5%. 3) mean kadar kolesterol pre test 183,1 pos test 168,2. Dari hasil uji t, didapatkan thitung = 2,767 > ttabel = 2,26 pada taraf signifikansi 5%. Berdasarkan uji paired t test berat badan, persen lemak tubuh dan kadar kolesterol dapat dinyatakan bahwa thitung > ttabel . Hal tersebut menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan senam aerobik terhadap penurunan berat badan, persen lemak tubuh dan kadar kolesterol. Berdasarkan hasil penelitian dapat diambil simpulan bahwa latihan senam aerobik berpengaruh terhadap penurunan berat badan, persen lemak tubuh dan kadar kolesterol pada remaja putri penderita Obesitas. Disarankan bagi remaja putri penderita obesitas yang ingin menurunkan berat badan, persen lemak tubuh dan kadar kolesterol dapat melakukan latihan senam aerobik jenis low impact, minimal 3 kali perminggu karena senam jenis low impact paling tepat untuk program penurunan berat badan dan paling efektif membakar lemak.